Nadchodzi jesień, ciepły i wręcz letni wrzesień 2018 roku w ciągu jednego dnia staje się ponury, zimny i deszczowy. Jest to prawdziwy szok dla naszego organizmu, który odbić się może spadkiem odporności i różnymi infekcjami – katarem, kaszlem i przeziębieniami. Jak poradzić sobie z wrześniowym szokiem?
Dlaczego nasza odporność spada?
Odporność naszego organizmu wciąż nie jest do końca poznana. Wiemy wiele, ale tak naprawdę wciąż brakuje nam wiedzy na temat tego, dlaczego nasza odporność gwałtownie spada w okresie jesienno-zimowym. Obecnie zdefiniowane są liczne czynniki, które mają wpływ negatywny na naszą odporność – są to między innymi:
- stres,
- przemęczenie,
- nadmierna aktywność fizyczna,
- stosowanie używek,
- niewłaściwa dieta,
- gwałtowne zmiany temperatury,
- niedosypianie.
Wpływ nadchodzącej jesieni na odporność jest bynajmniej wyłącznie somatyczny. Coraz krótsze dni, pochmurna aura oraz świadomość tego, że zaczyna się nieprzyjemny okres roku potrafi autentycznie przybić człowieka. Stres i nastroje depresyjne powodują wzrost wydzielania kortyzolu, który uważany jest za główny związek o działaniu immunosupresyjnym, a więc hamującym aktywność układu odpornościowego. Biorąc pod uwagę to działanie można pośrednio wskazać na przyczynę spadku odporności w okresie jesiennym. Dodatkowo trzeba wskazać na spadek produkcji witaminy D3, która jest również ważnym składnikiem modulującym odporność.
Jak wspierać zdrowie w okresie jesiennym?
Na pewno bardzo ważnym elementem wspierania odporności jest unikalnie gwałtownego ochłodzenia organizmu, zbilansowana dieta zawierająca owoce, warzywa oraz produkty pełnoziarniste. Warto również rozważyć suplementację witaminy C. Gdy pojawią się pierwsze objawy przeziębienia, to nie warto zwlekać. Najlepiej chorobę przeleżeć w łóżku, jednakowoż obowiązki rodzinne i zawodowe często nam na to nie pozwalają. Preparaty zawierające witaminę C, pseudoefedrynę, fenylefrynę, paracetamol oraz substancje o działaniu wykrztuśnym pozwolą nam uporać się z przeziębieniem i istotnie poprawić nasze funkcjonowanie w tym trudnym okresie. Pomocniczo stosujmy więc paracetamol, Gripex, Ibuprofen,
Febrisan
, Aspirin i wiele innych preparatów zawierających NLPZ.
Czy da się leczyć przeziębienie?
Nie ma kierunkowego leczenia przeziębienia, gdyż jest ono powodowane przez wirusy z rodziny Coronavirus, Rhinovirus oraz wirus grypy i paragrypy. Niemniej jednak przy zachorowaniu warto wspierać swoje samopoczucie, a farmakoterapia pozwoli nam stanąć od razu na nogi – nawet pomimo dokuczliwej infekcji.
